الأحد
خبز ردّة بزيت الزيتون والعسل والتمر
فطور بسيط من نظام الطيبات: خبز ردّة كاملة مع زيت زيتون بكر ممتاز وعسل طبيعي وحبّات تمر — بدون لبنة أو جبنة أو زعتر.
فطور
قائمة التسوّق
الحبوب والنشويات
- خبز ردّة (نخالة) كاملة4 أرغفة
الدهون الطبيعية
- زيت زيتون بكر ممتاز4 ملاعق
المحليات الطبيعية
- عسل طبيعيملعقتان
الفواكه المسموحة
- تمر8 حبات