الأربعاء
مرقة عظم بلدي بالأرز والبطاطا
مرقة عظم ضأن أو بقر بلدي طويلة الطهي مع أرز وبطاطا مسلوقة — بدون خضار ولا بهارات.
غداءمرقة عظم
قائمة التسوّق
البروتين
- عظم ضأن/بقر بلدي للمرقة1.2 كغ
الحبوب والنشويات
- أرز2 كوب
- بطاطس3 حبات
الدهون الطبيعية
- سمن بلدي2 ملاعق
الملح
- ملححسب الذوق